朝のエネルギー

朝は上昇のエネルギーがよいということで、最近の朝ごはんはお粥さんと味噌汁が多いです。
副菜はなるべく蒸した野菜やゆで野菜、発酵したもの（納豆やお漬物）です。
今までなにかと晩の残り物とか食べてましたがそれは晩のほうがよいみたい。

こんな感じに食べ方も食べ物の質と同じくらい大切なんですね。