黒豆入りご飯と

お気に入りのアカシアのプレートでランチです。

この日はおやすみの日なのに頭痛のする日でした。

気晴らしにゆっくりと時間をかけてランチしてました。

• 黒豆入り玄米ごはん

• れんこんボール野菜あんかけ

• サワークラウトともやしのサラダ

• ごぼうとにんじんの蒸し煮ゴマ風味

• 梅醤番茶

最近粉ものおやつを食べすぎたのか、ちょっと体重がプラス気味です。

でも気にせずに玄米ご飯とお味噌汁をシンプルに食べていたら、また体重が元に戻って玄米に感謝です。

やはり食べたものは体にすぐに影響してきます。